Автор: Качай Илья
Название: Психосоматика: как мозг придумывает болезни. 10 шагов к избавлению от тревоги и стресса
Издательство: АСТ
Классификация: Психиатрия и наркология
ISBN: 5171769869
ISBN-13(EAN): 9785171769864
Обложка: Мягкая обложка
Страницы: 128
Вес: 0.22 кг.
Дата издания:
Рейтинг:
Описание: Илья Качай — кандидат философских наук, клинический психолог, сертифицированный когнитивно-поведенческий и рационально-эмоционально-поведенческий терапевт, доцент кафедры философии Сибирского федерального университета, действительный член и супервизор Ассоциации специалистов в области рационально-эмоциональной поведенческой терапии, автор научных статей, учебных пособий, монографий и научно-популярных книг по философии, психологии и психотерапии. Ваше тело может реагировать на стресс различными ощущениями, которые часто принимают за симптомы болезни. Воркбук, основанный на принципах КПТ, поможет понять эту связь и мягко восстановить гармонию между психическим и физическим состоянием. Больше никаких бесконечных обследований, поиска симптомов в интернете и неконтролируемого страха за здоровье! Опытный психотерапевт и автор бестселлеров по психологии Илья Качай предлагает готовое решение проблемы: вы узнаете, как тревожные мысли превращаются в реальные боли, спазмы и другие симптомы, и главное — получите простые, но эффективные техники, чтобы остановить этот процесс. Практические задания помогут перепрограммировать реакции организма, снизить уровень стресса, а вы наконец перестанете быть заложником мнимых диагнозов, возьмете тело и мысли под контроль и начнете жить в гармонии — без таблеток и бесконечных походов по врачам.
Дополнительное описание: